「ダイエットを成功させたい」「ダイエット指導者としてスキルアップしたい」…そんな悩みを抱えていませんか？
じつは私も、何度もダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返していました。
食事制限や運動を頑張っても続かず、「どうすれば本当に痩せられるのか？」と悩んでいました。
そんなときに出会ったのがダイエット心理カウンセラー育成協会認定『ダイエット心理講座』です。
この講座では、ダイエット×心理学のアプローチを学ぶことで、無理な食事制限や過酷な運動をせずに、自然と痩せられる習慣を身につけることができます。
また、ダイエットインストラクターやサロン運営者向けに、お客様に寄り添った指導法も学べるのが特徴です。
今回は、実際に受講して資格を取得したリアルな体験談をもとに、講座の内容や感想を詳しくレビューします！
【ダイエット心理講座】とは？
『ダイエット心理講座』は、心理学を活用して無理なく痩せるためのアプローチを学ぶ講座です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 受講形式 | オンライン講座 |
| 学習内容 | ダイエット心理学 / 行動心理学 / コーチングスキル |
| 受講期間 | 自分のペースで学習可能 |
| 特徴 | 実践的な心理テクニックを活用したダイエットメソッド |
他のダイエット関連講座と比べて、なぜダイエット心理学講座を選んだのか？
ダイエットに関する資格講座は、栄養や運動中心のものが多い中、「心の面」に特化しているこの講座に大きな魅力を感じました。
痩せるための方法よりも、「なぜ続かないのか」「なぜ食べすぎてしまうのか」といった“根本原因”に向き合える点が決め手でした。
他社と比較して感じたダイエット心理学講座の強み
| 比較項目 | ダイエット心理学講座 | 他社ダイエット資格 |
|---|---|---|
| アプローチ | ◎ 心理面からのアプローチ中心 | △ 栄養・運動に偏ることが多い |
| サポート体制 | ◎ 講師・受講生同士の交流が活発 | △ 一方通行の動画配信が中心 |
| 実践性 | ◎ 自分自身の行動変容が促される | △ 知識習得で終わることが多い |
| 継続性 | ◎ 仲間と学べる環境で習慣化しやすい | △ モチベーション維持が難しい |
| 気づきの深さ | ◎ 「太る心の癖」を知ることで変わる | △ 行動のテクニック止まりになりがち |
「今度こそ続けられるかも」と思わせてくれたのは、食事制限でも運動でもなく、“心を整える学び”でした。
実際にダイエット心理学を学んで感じた私の変化（ビフォー・アフター）
この講座を通して、自分の思考パターンや感情のクセに気づけたことで、無理な我慢や反動を繰り返さない“心の準備”ができました。
| 項目 | Before（受講前） | After（受講後） |
|---|---|---|
| 食生活 | ストレスでついドカ食い | 「なぜ食べたいのか？」を自分に問いかける習慣ができた |
| 体重管理 | 一喜一憂してすぐ諦める | 数字より“状態”を見られるようになった |
| メンタル | 自己否定が強く、自己嫌悪のループ | 自分の気持ちを受け入れる余裕ができた |
| 継続力 | すぐ結果を求めて挫折 | 小さな成功に目を向けて続けられるように |
「食べたい」気持ちを我慢するのではなく、「自分と向き合う」ことで自然と選択が変わっていったのが印象的でした。
実際の学習コンテンツと進め方の一例
心理学の基礎から、ダイエットに活かす方法まで、ワークと講義が一体化されている実践型の内容でした。
ステップ1：動画講座で基礎を学ぶ
- 心理学理論（自己肯定感・感情のコントロールなど）を、日常に落とし込める形で学習
- スライド＋音声で分かりやすく、繰り返し視聴可能
ステップ2：各回のワークで「自分と向き合う」
- 「最近食べすぎた時、どんな気持ちだったか？」など具体的な問いで内省を深める
- 答えをシェアする場もあり、共感と気づきが得られる
ステップ3：Zoomのオンライン講座で実践と交流
- 月1〜2回のオンライン講座で講師や受講生と直接やりとり
- 仲間と学ぶことで、学習継続や変化への励みにも
ステップ4：継続学習と認定取得
- 修了後は希望者に認定証（ダイエット心理士®︎）
- 継続講座や上位資格へのステップアップも可能
一方的な勉強ではなく、「感じて→振り返って→行動する」プロセスが自然に身につきました。
ダイエット心理講座の特徴&メリット
- ダイエット×心理学の融合：食事制限や運動だけでなく、心理学を活用して痩せる方法を学べる
- 無理なく続けられる：ストレスなく習慣を変えるアプローチで、リバウンドしにくい
- インストラクター向けの指導スキルも習得：お客様が無理なくダイエットを続けられる指導方法を学べる
- オンライン講座なので自由な学習ペース：仕事や家庭と両立しながら学べる
- 卒業後のキャリア支援あり：ダイエット講師として活動する道も開ける
私の体験レビュー
受講を決めた理由
これまで何度もダイエットに挑戦しては失敗してきました。極端な食事制限をするとストレスが溜まり、結局ドカ食いしてリバウンド…。
そんな負のループから抜け出したくて、「心理学を活用したダイエット」に興味を持ちました。
また、ダイエットに成功したあとも、学んだ知識を活かしてダイエットアドバイザーとして活動できる点も魅力的でした。
実際の学習の流れ
① 心理学の基礎を学ぶ
まずは、ダイエットに関係する心理学の基本を学びました。
「なぜ人は太るのか？」「食欲をコントロールする方法」など、科学的な視点で解説されており、納得感がありました。
② 食習慣の見直しとマインドセット
次に、自分の食習慣を振り返り、無意識のうちに食べ過ぎてしまう原因を特定しました。
食事を「禁止」するのではなく、心理学を使って自然と食べ過ぎを防ぐ方法を学びました。
③ コーチングスキルの習得
ダイエットを成功させるには、単に食事や運動の知識を増やすだけではなく、「どう伝えるか」が重要になります。
ここで学んだコーチングスキルは、自分自身のマインドセットを変えるだけでなく、他の人にアドバイスするときにも役立つと感じました。
資格取得とその後の変化
受講後、最終試験に合格し、ダイエット心理士の資格を取得！
学んだ心理学を活用することで、無理な食事制限をせずに自然と体重が減少しました。
また、資格を活かして副業としてダイエットアドバイザーの活動も始めました。
ダイエット心理講座がおすすめの人
- ダイエットを成功させたい方
- リバウンドしにくい方法を学びたい方
- ダイエット指導者としてスキルアップしたい方
- 心理学を活用したダイエットメソッドを学びたい方
- 副業や独立を目指している方
ダイエット心理講座がおすすめできない人
- 短期間で劇的に痩せたい方（心理学を活用した習慣改善がメイン）
- 運動や食事制限だけでダイエットしたい方
- 心理学に興味がない方
今ダイエットアドバイザーが求められている！
近年、健康志向の高まりやダイエットブームの影響で、ダイエットアドバイザーの需要が増加しています。参考：jp.indeed.com
特に都市部では、ダイエットに特化したインストラクターの求人が増えており、東京都内だけでも多くの求人情報が掲載されています。
ダイエットアドバイザーは、個々のニーズに合わせた食事指導や運動プログラムの提供を通じて、健康的な体づくりをサポートします。
そのため、専門的な知識やコミュニケーション能力が求められます。資格を取得することで、信頼性が高まり、キャリアの幅を広げることが可能です。
このような背景から、ダイエットアドバイザーは現在、求められる職業の一つとなっています。
まとめ：まずは講座申し込み！
ダイエット心理講座は、単なる食事制限や運動ではなく、心理学を活用して無理なく痩せるメソッドを学べる講座です。
実際にこの講座を受講し、資格を取得したことで、ダイエットの成功率が劇的に上がりました。
また、学んだスキルを活かしてダイエットアドバイザーとしての活動も始めることができました。
「何をやっても痩せられない」「ダイエット指導者としてもっと効果的なアプローチを学びたい」と考えている方は、まずは講座申し込みをして、心理学を活用したダイエットを学んでみてください！