体型の悩み、運動不足、健康的な体づくりをしたいと思っていても、なかなか一歩を踏み出せない。
何から始めればいいのか分からず、結局自己流で続かずに終わってしまう。
間違ったトレーニングや食事管理をしてしまうと、リバウンドや怪我のリスクも。
そんな悩みを抱えていたときに見つけたのが【TOKIEL】。
完全予約制・完全会員制のマンツーマンパーソナルトレーニングジム。
効率よく目標達成を目指せると話題だったので、実際に無料体験を受けてみました。
この記事では、TOKIELの実際の体験談とその魅力を詳しく紹介します。
TOKIELとは？
【TOKIEL】は、「運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く」をコンセプトにしたパーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンの指導で、効率よく目標達成を目指せるのが特徴です。
TOKIELの特徴
- リバウンドをしない食事サポート
- ただ食事制限するのではなく、健康的な食生活を習慣化。
- 続けやすい食事プランを提案。
- TOKIEL式トレーニング
- 科学的根拠に基づいたプログラムで、効果的なトレーニングを実施。
- 姿勢改善から筋力トレーニングまで幅広く対応。
- マンツーマンで最短ゴール
- 完全個別指導で、無駄なく効率的に理想の体を目指せる。
- 1対1なので、人目を気にせず集中できる。
- 手ぶらで通える
- ウェアやシューズなどのレンタルがあり、仕事帰りや外出のついでに気軽に利用可能。
実際に無料体験を受けてみた感想
最初にカウンセリングを行い、現在の体型や運動習慣、食事についてヒアリング。
トレーナーが目標を明確にしてくれて、どんなトレーニングが必要か説明してくれました。
トレーニングが始まると、姿勢のチェックからスタート。
フォームの癖を修正しながら、効率よくトレーニングできるように指導。
マンツーマンなので、自分のレベルに合わせて無理なく進められるのが良かったです。
また、食事のアドバイスも的確で、無理なく健康的に食生活を改善できそうだと感じました。
「続ければ確実に理想の体に近づける！」と実感できる充実した体験でした。
TOKIELのデメリット
1. 料金が一般のジムより高め
マンツーマンの指導なので、一般のフィットネスクラブに比べると料金は高め。
ただし、その分結果にコミットできる。
2. 通えるエリアが限られる
TOKIELは店舗が限定されているため、近くに店舗がないと通いづらい。
TOKIELをおすすめしたい人
- 効率的に体を引き締めたい人
- 運動が苦手だけど健康的な体を目指したい人
- 正しいフォームでトレーニングをしたい人
- 自分に合った食事指導を受けたい人
TOKIELをおすすめできない人
- 費用をできるだけ抑えたい人
- グループレッスンを希望する人
- 自宅や公園などで自主的に運動したい人
まずは無料体験がおすすめ！
TOKIELでは、無料体験レッスンを実施中。
パーソナルトレーニングがどんなものか、実際に試してみるのが一番です。
姿勢改善がいかに大切か
姿勢の改善は、健康維持や生活の質向上において非常に重要です。正しい姿勢を保つことで、以下のような多くのメリットがあります。
1. 身体への負担軽減
適切な姿勢は、筋肉や関節への過度な負担を防ぎ、痛みや不快感の軽減に役立ちます。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による首や肩のこりを予防します。
2. 呼吸の改善
良い姿勢は胸部を開き、肺が十分に拡張できるようにします。これにより、呼吸が深くなり、体内への酸素供給が促進され、全身の機能向上につながります。
3. 消化機能の向上
正しい姿勢を維持することで、内臓への圧迫が減少し、消化器官の働きがスムーズになります。これにより、消化不良や胃腸の不調を予防する効果が期待できます。
4. 自信と精神面への影響
背筋を伸ばした姿勢は、自信や前向きな気持ちを促進します。研究によれば、良い姿勢を保つことで、ストレスの軽減や気分の改善にも寄与するとされています。
日常生活の中で姿勢を意識し、適度な運動やストレッチを取り入れることで、これらの効果を実感できるでしょう。特に、デスクワークの合間に簡単なストレッチを行うことや、適切な椅子やデスクの高さを調整することが推奨されます。
（参考：正確姿勢的重要性：4招運動改善脊椎健康）
まとめ
【TOKIEL】は、マンツーマンの指導で、効率的に理想の体型を目指せるパーソナルトレーニングジム。
リバウンドしない食事指導と効果的なトレーニングで、無理なく健康的な体を手に入れることができます。
無料体験も実施しているので、興味がある方はまずは試してみるのがおすすめです！